Coaching-mincir

Au quotidien, augmenter son activité physique pour atteindre au moins l’équivalent d’une demi-heure de marche rapide (monter les escaliers, faire ses courses à pied…) et réduire la sédentarité.

Le sport même très doux, permet de reprendre conscience de son corps et d’éliminer les toxines.
Nous vous conseillons l’AQUAGYM, le vélo et la marche.

Pour le sport : (programmes évolutifs et adaptés) : bilan de remise en forme et programme sportif minceur, test d’endurance...
Abonnement sportif adapté sur 3 mois (AQUAGYM et CARDIO TRAINING)

La pratique régulière d’un sport :

Permet de brûler les graisses et les sucres que vous avez consommés au repas

S’oppose partiellement à la fonte musculaire liée à l’amaigrissement

Permet de développer votre masse musculaire, augmente votre dépense énergétique, plus vous serez musclé(e), plus vous brûlerez d’énergie.

Les sports d’endurance obligent l’organisme à puiser dans ses réserves de graisses, ils sont donc préférables dans le cadre d’un amaigrissement, ils affinent les muscles (jogging, cyclisme,fitness…)

Le sport est un excellent anti-stress, il permet d’évacuer les tensions, ce qui aide à réguler le métabolisme et par conséquent facilite l’amaigrissement.

Privilégier les sports aquatiques ou pratiqués dans une ambiance froide, ils provoquent une déperdition énergétique plus importante et donc une fonte de masse grasse plus efficace. L’organisme puise dans les graisses pour lutter contre le froid.

Le sport pratiqué avec endurance comme la course à pied, la natation, le cyclisme libèrent en nous des endorphines, ce qui nous procurent bien être et détente.

La pratique d’un sport de moyenne intensité doit durer 20 mn, au minimum. Elle doit être répétée, au moins 3 fois par semaine, de façon espacée.

Ces séances de sport sont vivement recommandées dans le cadre d’une bonne protection cardio-vasculaire, d’autant plus si vous avez une tendance à l’hyperlipémie (taux sanguins de cholestérol et/ou de triglycérides élevés).

Pour votre corps :
Pour celles qui n’ont pas le temps ou le désir d ’aller faire du sport régulièrement mais qui en savent les bénéfices pour leur corps, nous leur proposons des séances de plaques vibrantes à notre cabinet de SUCE SUR ERDRE.
Les actions de la plaque vibrante sont multiples : élasticité des muscles, renforcement des articulations et des cartilages osseux, réduction et élimination du surplus pondéral au niveau de la sangle abdominale, circulation sanguine,
drainage au niveau des vaisseaux capillaires et du système lymphatique, réduction de la cellulite. Ces propriétés sont remodelantes et relaxantes.

Enfin pour vous détendre et vous faire plaisir : modelage minceur tonifiant (Forfait 10 séances)